松本：「いまどきの夏バテ」 対処法

テーマ：「いまどきの夏バテ」 対処法

最近は、従来の夏バテとは違う「いまどき夏バテ」に悩む人が増えています。
この「いまどき夏バテ」はちょっと複雑。気温が高いことだけが原因ではありません。
その大きな原因のひとつは自律神経の乱れ。

気候変動の影響や、暑い屋外と冷房の効いた室内との温度差などによって、自律神経が乱れてしまうためです。
その結果、夜なかなか寝つけなかったり、ホルモンバランスが崩れて生理痛やイライラがひどくなることも。また、ずっと寒い屋内にいると血行が悪くなり、肩がこったりむくんだりします。

この時期に消耗する栄養素や食べ物のことを知ってしっかり対処しましょう。