8月21日（日）塩尻：夏バテケア＆睡眠の質を上げる方法

テーマ：夏バテケア＆睡眠の質を上げる方法

まだまだ8月、9月は暑さが厳しいですね。
6、7月の暑さで夏バテして疲労感満載の方も多いのではないでしょうか？
よく「人生の1/3は睡眠に使っている」と言われますが、すっきりと疲れがとれて、リセットされる睡眠がとれたら、仕事や勉強の効率はとっても上がりますよね！
睡眠の質には、栄養や体温などが大きく関係しているって知っていましたか？

ストレスの多い方も睡眠の質が悪くなりがちです。
・睡眠不足は、体にどんなデメリットがあるのか？
・睡眠導入剤を服用している方がすっきり起きれない理由は？
・寝つきが良く、ぐっすり眠れてすっきり起きられるには？
今回は睡眠の質向上と、さらに夏バテ回復法についても栄養面からお話します。

＊コロナウィルス感染拡大防止のため、対策を実施して開催いたします。